[...] że potem jest jeden nieznany mi czynnik który powoduje że sięgam po to słodkie i czym dłużej sobie odmawiam tym silniej mnie do tego ciągnie i to podświadomie.:-( Tak jak pisałam nigdzie nie wychodzę by nie być nastawiona na pokusy ,pozwalam sobie na skromne słodkości w postaci placuszków na sodko z whey tylko po treningu bo wiem że mi to [...]
[...] - być może to by się sprawdziło do stabilizacji cukru, choć nie pasuje mi organizacyjnie i przyzwyczajeniowo - wolę zjeść duży posiłek. Ewentualnie myślałam jeszcze o jakichś "przekąskach", nie B/WW/T, które byłyby łatwiejsze organizacyjnie i przy tym pozwoliły zachować w miarę większe posiłki.) kebula: Tak, tak :p Potrafię duszkiem [...]
Nolose znowu zaczynasz się rzucać jak ryba na brzegu rzeki :P Kombinujesz za bardzo :) Piszesz, że prowadzenie byłoby lepsze a z tego co pamiętam z prowadzenia bardzo szybko zrezygnowałaś bo nie pasowało Ci robienie pod linijkę tego co ktoś Ci zaordynował. Chyba, że osoba prowadząca Ci nie pasowała to zmienia postać rzeczy. Piszesz, też: Plus [...]
[...] testem suspensionem czy anapolonem. Bede laczyl po 2 środki na raz okołotreningowo w tym samym czasie. Teraz slin i antek ostatni tydzien, po antku metka inj i na koniec jako złoty gral moja ulubiona suspa :-) Wybór jest spory :-) Gorzej jakby byly 2 srodki na krzyż %-) Stanazol od Bioniche oceniam pozytywnie bo wczoraj własnie skończyłem [...]
[...] swietnie, wychodzisz w nastepnym roku ?? Poł apteki to nie bo nawet Novothyralu nie moge dorwac nigdzie u mnie %-) Czy wychodze? Jesli bedzie szło wszystko tak szybko jak teraz to wyjde szybciej niz wszystkim sie wydaje i do weteranów nie trzeba bedzie czekac... :-) Dzis poszly uda ale krotki trening z powodu zbyt duzej pompy. Zrobilem [...]
[...] Złota kobitka, była 23 lata z kulturystą ale się rozstali bo złapała go że ją zdradzał. Układa nam się perfect, jeżeli będę chciał startować to ona będzie mnie wspierać jak tylko może...spróbowałem, powróciłem na scenę, wypadłem jak wypadłem ona była przy mnie csly czas. Osiągnąłem coś czego była mi zabraniała,zrobiłem to i sam stwierdziłem [...]
[...] inj BM 300mg bolda Bioniche 200mg masteronu długiego Vedi Pharma Czyli 6ml tyle co w 5ml strzykawce sie miesci na styk :-) Iniekcje: e2d Ponad gram bolda ew i z tego chce jak najwiecej wycisnac. Lekko wczoraj lodówke uzupełniłem i dzis takze wieczorkiem zakupki. Rezygnuje z cateringu bo za drogo wychodzi i z powrotem zamieniam sie w Makłowicza [...]
[...] T3 Bioniche 5iu Insuliny, 3iu gh Biopeptide 40g carbo ALL Nutritioin, 30g izolat ALL Nutrition 1. 100g ww, 50g bialka Trening siłowy. Przed treningiem 50mg Anapolonu i jakaś przedtreningówka: AAKG, PUMP, HERO PUMP lub RED SHOCK wszystko z ALL Nutrition. Przed samym treningiem: 5iu insuliny i 3iu gh Biopeptide. Po treningu: 60g carbo ALL [...]
[...] 4kg/4kg/4kg/24x3kg 4kg/4kg/4kg/24x3kg 4kg/4kg/4kg/20x3kg 4kg/4kg/4kg/16x3kg W trzeciej serii był zapas, więc zrobiłam dwa powtórzenia więcej. Nie zostaje nic innego jak na kolejnym treningu chwycić 7 kg. Jest bardzo dobrze. 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego 8/8/12/max/max 30kg/40kg/50kg/16x40kg/20x30kg 30kg/40kg/50kg/16x40kg/20x30kg [...]
[...] będzie trzeba wskoczyć na większe obciążenia 8-O 1B. Wiosłowanie sztangielkami oburącz 3x5/10/15 8kg/10kg/12kg -/10kg/12kg/12kg/10kg Rozgrzewka hantelkami 6kg. Podobnie jak w 1A wzięłam takie same hantle, co w dniu piątek. Ładnie weszło, a ostatnią serię nagrałam do oceny (chyba trochę za szybko cisnę ;-)) 2. Wyciskanie sztangielek siedząc [...]
[...] mocno dał mi w kość. Pompa niesamowita od początku do końca. Zakończenie też z fajerwerkami - po jednej serii łączonej brzuszków z podciąganiem kolan złapał mnie skurcz jak układałem się do 2. serii. Skurcz szybko puścił, ale na tym postanowiłem trening zakończyć. Szybko do domu, cardio, rozciąganie, potreningowiec, porcja supli, lektura [...]
[...] i teraz korzystając z okazji zamówiłem jeszcze trochę . Jak dla mnie najlepszy suplement ze wszystkich testowanych. Bardzo dobra regeneracja, wyraźne poprawienie libido oraz jakości snu. Jakości snu, czyli głębokości stopnia wyspania rano i ogólnie zacząłem pamiętać sny ;-). Bardzo przydatny suplement, szczególnie dlatego, ze często kończę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] B 336g W 570g T 88g kolejny trening na wyjezdzie, ktory wykonalem we wtorek:-) pomimo, ze cwiczenia wykonywane te same, to inny sprzet sprawil, ze czulem zupelnie inaczej plecy, jak i miensie po treningu:-) pdoobala mi sie taka zmiana otoczenia:-) szkoda tylko ze 2 dni minely tak szybko;-) chyba musze pomyslec nad czetszym rotowaniem silowni
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na pewnym etapie. doslownie rzygam jedzeniem. ogolnie od teraz 2-3 razy w miesiacu chce wprowadzic w zycie dni, gdzie nie bede nic jadl caly dzien. beda to jedynie plyny, jakas glutamina, NAC, a jak juz mnie scisnie, to zrobie sobie jakis koktajl warzywny do wypicia i tyle :) cel jest taki, aby uklad pokarmowy mial tez nieco urlopu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No sensowne podejście, ja akurat mam krótkie trasy z pracy po dzieciaki/do domu to szkoda włączać. A jak już gdzieś jedziemy to lekki nawiew i nie najniższa temperatura szybko mi klima gardło załatwia. Śmiała się żona ze mnie ostatnio, że więcej w zimie klimy używam niż w lecie %-)
[...] pewnie niektórzy nie śpią już od 5, no ale tak... dla mnie to poranek! Jestem na etapie zajadania płatków na śniadanie, ich skład poznacie dzisiaj wieczorem, ewentualnie jak dziś, jutro rano :) W wielkim skrócie porzuciłem dietę, staram się jeść zdrowo, regularnie. Gdybym hardo trzymał się wytycznych nie miałbym możliwości skonsumowania [...]
Robiłem 10k Swingów:-) Jednak chcę do niego jeszcze kiedyś podejść kolejny raz, zrobić tak jak się należy:-) Dzięki za córę. Wszystkim dziękuję :-) Szok normalnie jak się takie maleństwo trzyma a ona zasypia. Mistrzostwo świata :-D ROP poszedł jak poszedł. Gładko? Szybko? Może po prostu jestem silny? Skąd mam wiedzieć, nie zastanawiam się nad tym, [...]
[...] Nie było kiedy zrobić treningu. Powrót do domu około 18:00 i powoli przygasałem. Dzisiaj trochę rodzinki się do mnie zwala, więc trzeba było mieszkanie odświeżyć. I tak jakoś zeszło do 22:00. Sam trening: KBM Day Heavy (W1/12; D3/36) (5xDCL, 5xDMP, 5xFSQ, 5xDPP, 5xFSQ) - Sets:3 - Rest:120s KBM Tydzień 1 - podsumowanie: Nie było wcale [...]
Ania Dziennik redukcji
